요즘 같은 백세시대에는 얼마나

오래 사느냐가 아닌 얼마나

건강하지 사는지가 중요합니다.

백세시대의 중간 지점인 마흔!

 

 

건강한 백세를 위해서는

준비를 시작해야 할 매우 중요한

시기입니다.

이 시기는 몸을 망치는

잘못된 운동에서 벗어나서

내 몸에 맞는 기본운동 노하우를 토대로

건강한 백세시대를 살아야 합니다.

 

 

특히, 척추건강은 백세시대에 있어서

빼놓을 수 없습니다.

하루 적정시간을 정해놓고

걷기 운동 계단 오르기, 가벼운 조깅

스트레칭 등을 통해서 허리근력을

강화해야 합니다.

척추건강은 초기에 잡지 않으면

나중에 수술적 치료까지 피하기 어렵기 때문에

건강한 척추를 위해서는 꼭 평소

운동습관이 매우 중요합니다.

또한, 몸속 노폐물을 없애는 역할을 하는

체내 청소기인 림프마사지를 통해서

건강한 관리를 할 수 있습니다.

적절한 림프 마사지법을 통해서

부종이나 피부질환 개선을 하는데

도움을 줄 수 있습니다.

 

 

건강 백세 멋진 신중년이라는

주제를 통해서 시태봉행정원장님께서는

백세시대의 올바른 지름길을

강의를 통해 전달하고 계십니다.

 

 

진정한 인생!

백세시대에는 마흔부터 시작입니다.